昼夜均，寒暑平，凉风习。秋分，居于秋季90天之中，平分了秋季。在这天，阳光几乎直射赤道，半昼半夜。此时，全国绝大部分雨季已经结束，凉风习习，一派秋高气爽的景象扑面而来。
今年秋分时间
“漏钟仍夜浅，时节欲秋分。” 秋分时起，气温逐日下降，人的新陈代谢受抑，易情绪低落，即出现所谓悲秋情绪。2021年秋分时间：9月23日，03：20：55，农历2021年八月（小）十七，星期四。
秋分时起食疗养生
秋分时起，凉风习习，是胃病的多发与复发季节，如果不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病，所以患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，以防腹部着凉引发胃痛或加重旧病。因秋属肺经，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如石斛、糙米、银耳、莲子、茄子、红豆、南瓜、胡萝卜。
秋分日期计算
每年的秋分节气并不是同一天，且秋分过后，“一场秋雨一场寒。” 要想防止秋寒，就需要对秋分来临的日期有所掌握。那么如何计算秋分日期呢？记住下面的公式即可：［Y＊D＋C］－L，公式解读：Y＝年数后2位，D＝0。2422，L＝闰年数，21世纪C＝23。042，20世纪＝23。822。举例说明：2088年秋分日期＝［8×0。2422＋23。042］－［88／4］＝44－22＝22，9月22日是秋分。 例外：1942年的计算结果加1日。
